건강

생활 패턴을 바꾸기 위해서는 규칙적인 수면과 기상 시간을 설정하고, 카페인 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 야식을 피하고 규칙적인 운동을 통해 생체리듬을 유지해야 합니다.

삼성 헬스 수면 점수는 100점 만점으로, 수면 시간과 단계, 생체 신호를 종합해 산출됩니다. 수면 중 깨어 있는 시간이나 수면 단계 비율이 낮으면 점수가 낮아질 수 있으므로, 수면 환경과 습관을 점검하는 것이 중요합니다.